其效果不理想,可能反彈,對人體危害不小,可能引起月經不調,建議增加運動調節飲食來控制,建議食物品種要多元化,要相對清淡,搭配合理以發揮食物間的互補作用,多吃蔬菜水果如魚類、瘦肉、各種豆製品等。 不宜食肥膩、寒涼黏滯食物;少食油炸、生冷、刺激;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;少食油膩上火的食物;
不建議你使用這樣的方式減肥,對健康不利,可能還會反彈。還是運動的方式安全些。
每天堅持運動,快走的方式不錯,每天30分鐘,堅持一個月,可以收到不錯的效果。飲食清淡些。
其效果不理想,可能反彈,對人體危害不小,可能引起月經不調,建議增加運動調節飲食來控制,建議食物品種要多元化,要相對清淡,搭配合理以發揮食物間的互補作用,多吃蔬菜水果如魚類、瘦肉、各種豆製品等。 不宜食肥膩、寒涼黏滯食物;少食油炸、生冷、刺激;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;少食油膩上火的食物;
不建議你使用這樣的方式減肥,對健康不利,可能還會反彈。還是運動的方式安全些。
每天堅持運動,快走的方式不錯,每天30分鐘,堅持一個月,可以收到不錯的效果。飲食清淡些。