保健操
平時在家裡或者在比較空曠的地方就可以做保健操，操作方便，療效顯著。預備動作時身體挺直站立兩腿向前稍微分開，抬頭挺胸收腹。雙手叉腰，頭輪流向左、右旋轉。動作要緩慢。當旋轉到最大限度時，停留3-5秒，左右各旋轉10次。恢復預備動作，兩手叉腰，頭部向分別向兩邊旋轉，幅度不要太大，動作要緩慢，重複20次。恢復預備動作，令肩自然上提，同時令頸下縮，提頸縮頸到最大限度時停留3-5秒，再放鬆重複動作10次。
穴位按摩
比較簡單是穴位按摩可以尋找痠痛點、麻木點，直接在痠痛點上進行指揉按摩推拿。一般頸椎病按摩穴位主要是選取手三里、風府、肩髃、肩井、天宗、天聽、大包、懸鐘、陰谷、天柱等。
牽引恢復
這種方法使用於頸椎病輕症患者，是通過牽引力使頭頸部固定於原有的生理位置，慢慢糾正頸椎曲線不正的現象，但是這種療效是有限度的，且在頸椎病急性期是禁止做牽引治療的，以免造成局部炎症和加重水腫。
中藥熱敷
中藥熱敷主要是活血通絡，使頸部的氣血通暢。可以嘗試將赤芍、防風、紅花、川芎、牛膝、乳香、羌活、沒藥、威靈仙等中藥放入紗布包中，縫合藥包後放入水中煮沸片刻後取出，用毛巾包好放於頸部熱敷半小時即可。注意熱敷溫度不要太高以免燙傷皮膚。
