1、患者晚上睡覺不宜高枕，彎頭是工作要限制，看書不傷加托架，申思也可托腮腮；頭暈避免看天花板，手軟宜抱頸；早起漱口練抬頭，閒時多躺椅；俯臥垂頭可復位，自我"垂頸"少求醫。
2、患者不宜長時間低頭工作，頸部的椎體後部肌肉會因為長時間持續緊張而容易疲勞，頸椎關節也會拉傷。因此，我們必須要有足夠的耐心和毅力，才能讓我們的頸椎病患者早日康復！
2.在治療過程中，我們必須要有足夠的耐心和毅力。
3、頸椎病患者晚上睡覺時用高枕頭，使頸椎部分出現屈曲現象，時間長了，患者會加重頸椎部分的勞損。看書時自然要低頭，如果把書斜放在支架上，頭就可以稍微抬起來，不必長時間屈曲頸部。
4、對於頸椎病患者來說，用手掌支撐下巴是一個非常好的習慣，這樣可以減輕頸椎肌肉的負擔，避免頸椎肌肉過度疲勞。在此基礎上，我們還將繼續開展 "健康中國行 "活動，讓更多的人加入到健康中國行的行列中來。
5、患者頸椎壓迫到神經根會誘發從上肢到指尖的麻木和癱瘓無力，做頸椎牽引可以擴大椎間孔，減少神經根壓迫，症狀自然會緩解。頸椎病患者應多做頸部功能鍛鍊，特別是頸部伸展動作，一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織的退變僵硬。另一方面，可使頸部 頸椎病的治療方法有很多種，但都是以治療為主。
6.患有這種症狀的病人在早晨洗漱時可以活動脖子。頸椎病是一種常見的慢性疾病，它的發病率很高，而且發病率也很高。"我的頸椎病 "是一種常見的慢性疾病，它的發病率也很高。由於椎間盤退變狹窄，頸椎小關節鬆弛，有時卡在某一位置，即發生移位，此時會出現頸部疼痛，活動後易疲勞，甚至引起頭暈、頭痛等症狀。通過推拿和牽引使關節迅速復位後，症狀就會得到緩解。如果不就醫，也可以俯臥在床沿附近，使頭部自然落在床沿上，利用頭部本身的重量進行牽引，有時也能復位。這也是我們的一個主要目標。"他說，"我們的目標是要讓我們的孩子們能夠有一個良好的學習環境。
