1.患者晚上睡覺不要墊高枕頭，低頭工作時間有限；看書時不要加支架，思考問題時可以拖著下巴；頭暈時不要看天花板，手軟時可以經常抱著脖子。早上起床洗漱時可以練習抬頭，休息時可以靠在靠背椅上。俯臥垂頭可復位，自我"吊頸"少求醫。
2.患者長期低頭屈頸工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節也會拉傷。因此，我們必須要有足夠的耐心和毅力，才能使我們的工作順利進行。"李先生說，"我們的工作就是要把工作做得更好。"他說，"我們的工作就是要把工作做得更好。
3.晚上睡在高枕頭上也會使頸椎彎曲，長年累月會增加頸椎的勞損。所以，要想讓頸椎病患者早日康復，就必須要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態，要有一個良好的心態。
4.患者用腦時可手託下巴，這對頸椎病患者來說無疑是個好習慣，可以減輕頸椎肌肉的負擔，避免頸椎肌肉過度疲勞。頸椎病如果壓迫椎動脈會引起腦缺血和頭暈，而仰頭的動作會加重壓迫，所以每次抬頭看天花板都會頭暈，應注意避免這個動作。
5、患者的頸椎壓迫到神經根會導致從上肢到指尖的麻木和癱瘓無力，做頸椎牽引可以擴大椎間孔，減少對神經根的壓迫，症狀自然會緩解。頸椎病患者應多做頸部功能鍛鍊，特別是頸部伸展動作，一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織的退變僵硬。另一方面，可以發展頸部肌肉，增加支撐力，避免勞損和萎縮。
