發布於 2024-05-19 15:23

  1、儘量吃魚蝦和豆類

  蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

  2、多吃蔬菜和粗糧

  許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助於消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進膽固醇的排洩。另外,洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身,益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物,如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用,煙酸可擴張血管,對降低血壓有利。

  3、控制高脂肪和糖類的攝入

  更年期婦女容易發生肥胖,這是因為內分泌在更年期時發生變化,使攝食中樞失調。隨著年齡的增長,活動量減少,體內消耗熱能隨之減少,造成熱量過剩引起肥胖,會導致糖代謝紊亂,而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常,促使動脈硬化症的形成和發展,增加心血管疾病的發病率,所以更年期愛出汗一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

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很多寶寶在睡眠時經常會有出汗的情況,這種情況屬於普遍現象,按並不是說這種情況屬於正常情況。患有夜汗症及汗多的寶寶佔了約70%,其中只有很少的一部分是因為患有佝僂病、肺結核、輕度貧血等疾病而造成多汗,有很大一部分的寶寶的出汗多根本就查不出原因。 寶寶除了出汗並沒有甚麼其他的病症,雖然說不用治療,但出汗太多總是會讓很多父母都極為擔心。根據觀察發現,很多寶寶出汗多除了衣服穿的過多以外,同時與日常的飲食
發布於 2024-05-15 22:20
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概述 咱們每個人都是有過出汗的時分吧,這個是對比正常的生理反響,可是需求說的是,假如咱們患有一些疾病的話,咱們同樣是會呈現出汗的狀況,正常的是有這些的,外界的溫度對比的高的話,咱們是會呈現出汗的狀況,還有精神緊張的話,咱們也會呈現出汗的狀況,除此之外假如咱們吃了一些辛辣有刺激性的食物也是會出汗的,那麼假如咱們常常的出汗是腎虛的體現嗎? 步驟/方法: 1、 首要需求說的是,假如常常的出汗的話,
發布於 2023-10-25 20:13
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一、為甚麼寶寶比大人愛出汗 相對於成人來說,嬰幼兒的皮膚含水量較大,皮膚表層微血管分佈也較多,並且活動量又大,新陳代謝旺盛,所以由皮膚蒸發的水分也多。再者,由於汗腺的分泌是受植物神經來調節的,寶寶的神經內分泌調節功能相對較差,大腦皮層對植物神經的抑制功能差,所以,寶寶對冷熱的自我調節能力比較差。即使在晚上睡眠時,植物神經依然處於興奮狀態,所以寶寶剛入睡時也很容易出汗。 寶寶多汗兩大原因 引起寶寶
發布於 2024-05-15 22:00
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常常一個多汗症病患的家族中會有幾個親屬也有多汗症,因此認為多汗症可能是一種遺傳疾病。然而也有些患者親屬中沒有同樣的困擾,這些患者可能和遺傳無關出汗的生理病理機制流汗是身體調節體溫的正常現象,尤其在溫熱的環境中更明顯。一個人的汗腺大約有三百萬到五百萬,全身皮膚都有汗腺,位於皮膚真皮層,有一長的導管將分泌物(汗)引向皮膚表面。 人體的汗腺是在內的一種分泌腺。腋窩,腳底,手掌以及額部尤其豐富。汗腺是由
發布於 2024-05-19 15:10
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白天動一動就大汗 白天不活動或輕微活動的情況下,就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認為是氣虛的表現。 中醫支招:飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。 手足心汗多 許多人的手心容易出汗。通常這樣的人,腳汗、腋窩汗也出得厲害。 支招:若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸道
發布於 2024-05-19 15:03
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太陽表虛: 全身汗出,兼有發熱惡風,頭項湧,鼻塞,苔薄白,脈浮緩。 陽明熱盛: 全身大汗,汗量較多,壯熱或潮熱,口渴喜冷飲,面赤,舌紅苔黃燥,脈洪大有力。 暑傷氣津: 全身汗出,頻頻不斷,兼有煩渴,胸膈痞悶,口渴喜飲,少氣乏力,倦怠神疲,舌紅,苔黃,脈洪大無力或濡數。 溼熱交蒸: 全身,頭部或手足部汗出,口中粘膩而苦,渴不欲飲,身熱不暢,肢困煩躁,脘悶納呆,小便不利,舌紅苔黃膩,脈弦滑而數。 睡
發布於 2024-05-19 14:56
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悶熱的夏天,一不小心就會“揮汗如雨”。出汗就是流失水分,於是很多人首先想到了補水。不過,隨汗液流失的,除了水,還有人體健康必需的鉀。 鉀是人體內重要的營養成分,也是重要的電解質,主要儲存於細胞內,對維持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。 熱天防止缺鉀,最安全有效的方法就是多吃富鉀食品,主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、
發布於 2024-05-19 15:16
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腎虛心悸黑豆桂圓(龍眼)粥:黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量,共煮粥食之。山藥棗仁粥:淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量,共煮粥食之。 腎虛腰痛杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗淨剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊,煮熟去藥渣調料,吃腰子喝湯。 川斷豬尾湯:川斷20克、杜仲25克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。 腎虛遺精蓮肉首烏粥:首烏50克、蓮子
發布於 2024-07-06 18:40
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思思現在18個月,長得聰明伶俐,人見人愛。不僅能走會跑,還會爬樓梯,開口會叫“媽媽、爸爸”,小嘴整天不停閒,嘟嘟囔囔說著只有她自己才能明白的語言。每次去保健門診檢查,醫師都誇她長得好,生長髮育各方面對相當不錯。但思思每天晚上睡覺都是滿頭大汗,尤其是在剛睡下那會兒,讓媽媽非常擔心,不知會不會是體內缺少甚麼營養而造成?思思媽媽擔心的睡覺出汗問題,也是在兒童保健門診中碰到的常見養育問題之一。像思思這樣
發布於 2023-03-28 13:56
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概述 平時經常出汗會感覺非常不舒服,如果經常汗流浹背的,不但影響心情,還可能會引起皮膚表面有丘疹的現象,還可能會引起局部瘙癢和過敏性的症狀,所以平時應該注意皮膚清潔,如果經常流汗經常換衣服可以有效的預防流汗之後出現皮膚炎症的現象,夏季經常流汗,也可能是由於身體虛弱引起的這一現象,下面我們來詳細瞭解一下愛出汗的4個原因。 步驟/方法: 1、 第1個原因是流汗是正常的生理現象,特別是在夏季的時候
發布於 2023-10-14 01:42
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