1、經血發黑可以選擇食療，維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱，飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對於月經異常的恢復是非常有利的。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期間應暫停房事，以免引發感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
4、內褲的選材很重要。女性在選擇內褲時，應該選擇柔軟、棉質的內褲，這樣可以增加通風性。
5、平時適當進行體育鍛煉。平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環，對於經血發黑的恢復有利。
