概述
每天五個小動作預防男人腎虛。對於男人最不能忍受的無外乎腎虛，腎虛對於男性身體的危害是很大的，因此，腎虛也成為了男性很大的一個困惑，同時腎虛也在不斷的威脅著男性的身體，對於男性腎虛，其實只要在平時的生活中能夠積極的進行預防的話，那麼腎虛是完全可以有效的阻止的，那麼下面我們就一起來了解一下腎虛的預防吧。
步驟/方法：
1、 對於男性腎虛，其實主要堅持一下五個動作的話是可以起到一個預防的作用的，一個就是每天搓腳心，將兩手掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，可以有效預防。
2、 在一個就是有時間的話可以進行一個比較簡單的預防男性腎虛的體操，那就是兩足張開同肩寬，兩臂自然下垂，然後足跟提起，呼吸，足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，雙手往前握住腳踝稍用力抓成拳，然後進行憋氣，身體逐漸起立，恢復到剛開始的動作。
3、 還有就是男性平時的話可以進行一下縮肛運動，這個對於預防男性腎虛也是有很好的好處的，主要就是站立的全身放鬆，呼氣時，做縮肛動作，吸氣的時候放鬆，然後就是反覆進行。
注意事項：
最好的話就是最好每天對自己的腰部進行一下按摩，平時的時候有時間可以進行一下體育鍛煉，可以到公園等開闊的地方進行一下運動，比如說打太極，這個對男性的腎虛是可以起到很好的預防作用。
