概述
一個人的精神力往往會影響到他以及周圍人的工作和生活。一部分人往往一邊覺得沒有時間休息，一邊卻有十分疲勞。更有甚者，感覺足夠的休息還是備受疲勞的困擾。冬季天氣嚴寒，人們把注意力大部分都集中在如何禦寒上，對於養生保健，有很多朋友就關注的比平時少了。其實，冬季經常進行恰當的保健按摩，對身體健康會很有幫助，尤其是女性，冬季保健按摩要找準自己的“3D”，分別是三個以拼音字母D開頭的穴位。
步驟/方法：
1、 冬季人們的食慾都比較好，吃的相對多些，熱量補的也比其它時候多。有很多人的雙下巴也會出現。按摩大迎穴可以消除雙下巴。具體的方法就是用雙手拇指指腹按於大迎穴，其他手指支持於面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒，以局部感到酸脹並向整個面部放射為好。不僅僅是可以消除雙下巴，預防臉部鬆弛，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等。
2、 冬季最大的問題就是氣溫低，女性朋友最容易怕冷，犯困成了很多上班女性的通病。專家指出：中醫穴位中有一個穴位能輔助治療冷感，那就是大敦穴。按摩大敦穴一般採用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩裡重複按上幾次。
3、 在嚴寒的冬季，有疼經症狀的女性朋友天冷了就疼的更厲害，秋末冬初是痛經患者症狀最嚴重的時節，除了做好保暖工作之外，如果症狀不是非常明顯，可以試試按摩地機穴。可以治療女性月經不調、痛經等病。就是用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1-2次。
注意事項：
對於疲勞來說，不一定是沒有休息好。在疲勞上，有的可能是心理因素帶來的精神疲勞。所以，大家在日常的生活工作中一定要注意調整自己的精神狀態，時刻的放鬆心情，不要一直處於一種高壓狀態。
