第一個蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
一般我是睡覺前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,一個星期吃1-2次,尤其是我原來也愛失眠多夢的,現在感覺比原來容易睡著了,睡得也比原來踏實了,補氣血的效果也比較明顯,開始喝的第一個月我就感覺血比原來多了,後來就慢慢的堅持下來了。
第二個豬肝粥:豬肝100~150克,大米100克。先將豬肝洗淨切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血等症。
這個做法比較簡單也比較容易堅持,我每天晚上都會吃一次,習慣了口味也容易接受,效果和第一個差不多,我交替著來同時吃的一起補,互不影響。
第三個當歸羊肉:羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,
這個方法同時也適用於脾腎虛弱的人,經常愛上廁所的吃這個改善起來比較明顯。
這個一般我一週吃一次,我沒覺得怎麼樣?我老公吃了以後覺得效果不錯,他原來很喜歡跑廁所,吃了幾次以後和我說這段時間沒原來嚴重了,後來我就經常做給他吃。