山藥：
xing平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益jing之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而yijingzaoxie者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主洩jing健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其xing澀，能治 yijing不禁。”若能配合其他補腎固jing食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
芡實：
xing平，味甘澀，能固腎澀jing、補脾止xie。明代醫家稱芡實為“補脾胃，固jing氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治 yijing。《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀jing，治夢yi滑jing。”古代不少治療yijingzaoxie的名方。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益jing，且能澀jing補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”
胡桃仁：
能補腎固jing，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛yijing者宜食之。明代醫家說：“胡桃能入腎固jing”。《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，jing自溢出。”這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的yijingzaoxie者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固jing。”
白果：
又稱銀杏，對yijing者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療yijing的食品。如《山東中藥》中載：白果“治yijing，yiliao。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢yi：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
