概述
小寒節氣後迎來一年中最寒冷的時節，這個時候減肥要多吃點暖身的食物。在小寒節氣我們要重視做好日常的保暖工作，小寒節氣晝夜溫差也是比較大的，希望能夠在冷的情況之下及時的添加衣物，避免受凍感冒，避免給人們造成健康傷害，在這樣的季節我們也要注意做好調養護理，下面推薦6種減肥食物，能加速代謝，提升體溫，是寒冷天氣中的最佳減肥選擇。
步驟/方法：
1、 生薑中所含有的姜酮(生薑中辣的成分)能夠促進去甲腎上腺素的分泌，起到燃燒脂肪的作用，但是這種姜酮成分只有生薑在被加熱時產生，因此，為了提高代謝效果，請務必在加熱後使用。
2、 奶酪是高蛋白質的食品。蛋白質是相比碳水化合物、類脂，消化時需要更多的能量的營養素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。儘管肉和魚也含有豐富的蛋白質，但是，奶酪只需要吃一點就可以達到功效。
3、 枸杞內所含有各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸，可以促進體內的新陳代謝，現代研究表明，枸杞子有降血脂作用，並有保肝、護肝以及抗脂肪肝作用。所以在平時我們一定要重視自己的健康問題。
注意事項：
山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進人腸胃對食物的消化分解。山藥對於脾胃虛弱引起的水溼不利、浮腫虛胖、燃燒脂肪效果非常好。所以在小寒季節可以適當多吃山藥。
