概述
血是很常見的身體問題，最近因為過度勞累，或者不按時吃飯造成自己本身的營養不良，所以就會讓貧血的症狀更嚴重，其實自己的貧血症有很大的原因是遺傳因素決定的，爸爸和奶奶都有貧血病史，我想自己是不是遺傳他們的貧血症，再加上早飯吃的不及時，早上就會有眩暈的狀態，平時該吃些甚麼樣的食物才可以緩解貧血症狀呢？對於缺鐵性貧血的人來說該怎樣補鐵補血
步驟/方法：
1、 首先對於缺鐵性貧血人來說，最簡單的方法就是用鐵鍋來炒菜，這樣既能補充體內所需的鐵元素，又能讓做的飯菜美味兒可口，還有要注意休息習慣。休息好了自身的精神狀態就好，那麼就有助於體內的造血幹細胞生長
2、 另一方面除了保證一日三餐之外，日常飲食中還要注意多多食用一些富含蛋白質的食物，比如肉魚奶蛋之類的，還有每晚睡前喝一杯奶，既能促進了睡眠質量，又能補充能量。還有一般缺鐵性貧血就要補鐵，
3、 其實貧血症狀在普通人群中很常見，快節奏的生活讓我們一日三餐都變得很忙碌，來不及好好吃點東西，好好補充能量，貧血如果日常不注意，會引發眩暈，如果更加嚴重會直接暈倒，所以貧血的人首先要保證自己的一日三餐，尤其是早飯，必須要吃早飯
注意事項：
貧血的人要注意生活習慣，多吃補血的食物，例如大棗，蓮藕，蓮子，桂圓等等，還有按時休息，注意生活習慣，多吃清淡的水果蔬菜，有助於身體消化吸收的食物，保持心情愉快
