發布於 2023-03-31 07:04

  孕婦補血吃甚麼好?由於生理的變化孕婦常出現貧血現象,特別是以缺鐵性貧血多見,孕婦補血成為亟待解決的問題。那麼貧血的孕婦吃甚麼補血好呢?食補是改善孕婦貧血最常用的方式。

  孕婦貧血補鐵很重要。

  孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食,可治療體虛貧血,同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

  另外紅豆含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力,加強乳汁分泌的功效。

  孕婦吃甚麼?從動物身上尋求解決之道。

  動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,在這裡小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可採用燉煮方式製成菜餚,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上,因此孕婦吃甚麼補血好,豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用,一週兩次為宜,另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

  孕婦補血不可忽視水果。

  孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量並不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進食物中鐵的吸收。

  含鐵最豐富的食物:動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬

  給大家舉幾個例子,比如說你要是吃一百克的動物肝臟,會為你補充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克,動物的血,一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。

  雞血可以給我們提供25毫克。豬血:8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。豬肝100g:12.6毫克。

  動物性食物所含的鐵吸收利用度很高,不容易受外界因素的影響,吸收利用率可以達到20%甚至30%。植物來源的血吸收率很低,一般來說達不到10%,食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。

  所以建議還是以動物來源的血食補為主。儘管動物的肝臟含豐富的鐵,但不建議孕期吃得太多,因為肝臟裡面含過多的維生素A和膽固醇。

孕婦貧血最佳食療相關文章
概述 血是很常見的身體問題,最近因為過度勞累,或者不按時吃飯造成自己本身的營養不良,所以就會讓貧血的症狀更嚴重,其實自己的貧血症有很大的原因是遺傳因素決定的,爸爸和奶奶都有貧血病史,我想自己是不是遺傳他們的貧血症,再加上早飯吃的不及時,早上就會有眩暈的狀態,平時該吃些甚麼樣的食物才可以緩解貧血症狀呢?對於缺鐵性貧血的人來說該怎樣補鐵補血 步驟/方法: 1、 首先對於缺鐵性貧血人來說,最簡單的
發布於 2024-05-26 00:09
0評論
概述 我想向大家諮詢一下膽囊結石患者在做完手術之後,日常飲食方面的問題。家裡面有一個親戚,是老人今年已經70多歲了,剛剛做完膽囊結石手術,因為老人的身體比較虛弱,所以想在手術之後給老人補一補,但是據說做完膽囊結石手術之後,飲食上不能亂吃,家裡人對這方面不是太懂,所以想要了解一下,膽囊結石患者在做完手術之後飲食上能吃甚麼不能吃甚麼? 步驟/方法: 1、 膽囊結石患者在剛做完手術之後啊,因為他的
發布於 2024-06-04 04:17
0評論
1、主食的選擇:各種主食類均可選用,儘量選用B族維生素保存更多的粗糧,雜糧,如全麥麵包、刀豆等。 2、肉、奶類的選擇:去皮的家禽、魚、瘦肉等,去皮的雞肉、鴨肉,鯽魚、瘦羊肉等,脫脂牛奶、脫脂的可可奶等。 3、蔬菜的選擇:可選擇維C豐富的綠葉蔬菜,膽鹼含量較高的萵苣、藕、香菇、胡蘿蔔、芹菜、莧菜、花菜等。 4、其他可適當食用含核苷酸較多的食物。 5、水果的選擇:同樣選擇維C含量豐富的時令新鮮水果如
發布於 2024-07-15 12:41
0評論
貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇,虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情,選擇適宜的食療方法進行調治: 1、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。 功效:養心補脾,滋補強壯。 2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗淨捶碎,加水熬湯,去渣後,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10-15天為一療程。 功效:補腎壯骨。 3、糙糯米100克,薏苡仁5
發布於 2023-01-10 15:08
0評論
概述 我自己是一個以前有輸卵管炎的病人,所以一直都沒有辦法懷孕。去年在我的老公陪同下,去認認真真做了輸卵管通水的手術。然後今年八月份的時候發現子弟餓預警沒有看來,我的老公就買了驗孕棒,發現是懷孕了。現在這個時候已經快兩個月了。但是我老是感覺到疲憊沒有精神,而且頭暈哦。去檢查,發現還是貧血啊。孕婦貧血怎麼辦?孕婦貧血食譜!? 步驟/方法: 1、 孕婦貧血的時候最好不要吃藥物哦。除非很嚴重的時候
發布於 2024-05-26 10:33
0評論
如果孕前貧血,一定把這種情況改善了再懷孕。因為孕前貧血,會把這種情況延續到孕產期。 如果屬於輕度貧血,可以吃一些含鐵豐富的食物。 如果貧血很嚴重,一定配合藥物治療。 含鐵最豐富的食物:動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬 例如:你要是吃一百克的動物肝臟,會為你補充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克,動物的血,一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。 雞血可以給我們提供2
發布於 2023-01-27 01:40
0評論
懷孕的婦女由於生理變化,血容量會隨著生理需要的增加而有所增加,懷孕後孕婦不同程度貧血一個普遍現象。這屬於正常的生理過程,醫學上稱為生理性貧血,且較多為缺鐵性貧血,孕婦需要及時補血,因為長期的貧血,產前檢查中如不及時發現和治療,腦供血不足,血中含氧量不足就容易導致暈倒。 孕婦補血可以預防貧血,需要吃富含鐵的健康食品動物肝臟,胡蘿蔔肉菜卷,瘦牛肉、蛋黃、血豆腐,以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧,包括豆類、豆
發布於 2023-03-28 17:54
0評論
孕婦經檢查證實胎兒有重度地中海型貧血,最好施行人工流產,終止懷孕。因為這種孩子可能胎死腹中,也可能到懷孕末期發生胎兒水腫,出生不久即死亡,即使能勉強存活下來,將來也會需要長期輸血或接受骨髓移植。反之,如果檢查的結果表明胎兒的基因正常或是屬於輕度的地中海型貧血,則可安心地續繼懷孕生產。 孕婦患有嚴重的地中海貧血的話,這對於胎兒的發育是會造成營養的,如果檢查結果顯示,胎兒的基因情況正常,並且只是輕度
發布於 2022-11-09 10:36
0評論
孕婦補血最好是食補,孕婦補鐵效果最好的食物主要有動物血、內臟、肉類以及魚類等,這類動物性食物含鐵多,且吸收好,孕婦應該每天進食一定量的肉類或魚類,補充鐵質,動物內臟控制一個星期吃一兩次,配合進食一些新鮮的蔬果,補充維生素C,促進鐵質吸收。還可以多吃一些含鐵高的植物性食物,如黑木耳、油菜、紅棗、黃花菜豆製品等,特別是豆製品,含鐵量多,腸道吸收也較別的植物性食物高。
發布於 2023-05-14 13:08
0評論
概述 不少媽媽在懷孕後都會特別注重自身的營養,但是還是有一些準媽媽被宣告為貧血,這個對胎兒的發育還有媽媽自身的身體是有影響的。所以一旦孕婦發現有貧血就應該及時治療,以免造成對胎兒的影響。下面我跟大家分享一下有關的方法,希望對大家有所幫助。 步驟/方法: 1、 要適當多吃一些富含鐵的食物,動物肝臟是一種不錯的選擇,豬肝、雞肝等這些食物不僅含鐵量高,還有豐富的維生素,吸收好。準媽媽們每週吃一次動
發布於 2024-01-19 10:04
0評論