貧血屬於中醫的 "虛證 "範疇，虛證常見的有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱後溫服。
功效：養心健脾，滋補強身。
2、鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。粳米是一種很好的中藥材，它具有很強的藥用價值，是一種藥食同源的中藥材，它的藥用價值是很高的。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三下鄉 "活動，即："三下鄉 "活動、"三下鄉 "活動、"三下鄉 "活動、"三下鄉 "活動、"三下鄉 "活動、"三下鄉 "活動、"三下鄉 "活動。
功效：補腎壯骨。
3、糙米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同樣煮成粥。食用時加入適量的糖。
功效：滋陰補血。
4、首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。取首烏煎煮的濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮成粥，將就一下，放適量紅糖，再煮一兩沸。取出來熱熱的，暖暖的。煮好後，將紅棗和粳米放入鍋中，再放入適量的紅糖，煮沸後取其熱溫，再將紅棗和粳米放入鍋中，再放入適量的紅糖，煮沸後取其熱溫。
功效：養肝、益腎、養血。
5.雞蛋2個，取蛋黃打碎，水開後先加少許鹽，放入蛋黃中煮熟，飲服，每日2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏症卻以驚人的速度佔領了現代家庭的小成員，那就是缺鐵性貧血。
6.150克豬肝和適量的菠菜。
效果。補鐵，適合缺鐵性貧血的孩子吃的 "血碟"。
