概述
一說到貧血相信大家都不會陌生，尤其是女性貧血後會感到渾身沒勁，出虛汗等症狀，有時候還會有嗜睡，飲食下降等症狀，嚴重影響人的生活，我就是一名貧血患者，然而醫生說治療是次要的，關鍵是在飲食上調節，但是很多的人感到茫然不知道該如何做好飲食調理，導致總是不能緩解貧血的症狀，所以我向醫生了解了一些貧血的食療方法，今天就跟大家分享一下。
步驟/方法：
1、 大棗是能夠有效補血的食物，大棗可以起到活血的作用，再如用大棗再加入花生一起燉粥，對於貧血的人來講是比較好的營養品，我們也可以在熬粥的時候放入一些大棗，花生對於補血也是相當不錯的。
2、 另外女性在經期有貧血狀況，可以適當的做一些有氧運動，但是一定要注意，不要有劇烈的運動，適當的運動可以促進血液的循環，可以實體和血紅蛋白充分的吸收，對於治療貧血也是有很大幫助作用的。
3、 女性朋友在經期貧血，也可以適當多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，例如西紅柿山楂，春筍虎瓜，這些都含有豐富的維生素c，因為維生素c有助於幫助鐵的吸收。所以常吃這些食物是比較好的。
注意事項：
還需要注意的就是注意休息，可以適當的進行鍛鍊，平時要做到合理膳食，不要暴飲暴食。另外在經期女性也要格外注意好自身的衛生問題。
