概述
風溼性關節炎其實就是一種關節炎症的變形形式，和關節炎一樣，常常發生在中老年人的身上，另外，一些從事體力勞動者的人群也是風溼性關節炎的主要發病人群，造成患者出現風溼性關節炎的原因有很多，比如免疫系統出現問題，關節老化，損傷，環境的影響等都是發病原因，那麼平時我們可以做些甚麼來有效的預防和控制風溼性關節炎呢？
步驟/方法：
1、 首先，中老年患者需要做到的是，做好對關節的保護，有條件的話，可以用手心搓熱之後放在患處，然後按照有序的方式，慢慢的揉搓，這樣做可以緩解關節處的疼痛和疲勞，預防風溼性關節炎。
2、 如果你是一個辦公族，或者是戶外工作者，可以在工作之餘，起來活動活動身體，同樣也是可以促進關節部位的血液循環，降低風溼性關節炎的發生，在天氣變化的時候及時添加衣物。
3、 此外，患者還可以定時定點的去醫院做好關節的檢查，平時可以帶著做一些慢跑，瑜伽，太極，騎車，健身等有氧活動等提高身體免疫力和抵抗力，做好熱身活動，避免運動傷害就可以了。
注意事項：
只要患者能夠按照我上面所提出的一些建議和方法的話，我相信這些都是可以有效的緩解你的風溼性關節炎，最後祝你身體健康，早日康復。
