發布於 2024-06-01 18:08

  女人美麗要保養,月經要重視。良好的生活習慣,能減輕月經期的不適。

  1、月經期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。

  2、月經期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。

  3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

  4、吃點甜食:月經期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。

  5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

  6、不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

  7、忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好採淋浴。

  8、月經期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

  為甚麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。

  9、月經期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

  10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。

  11、有人月經期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好象就不那麼疼了。

月經期不能做的事相關文章
女人美麗要保養,月經要重視。良好的生活習慣,能減輕月經期的不適。 1、月經期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。 2、月經期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味
發布於 2024-10-29 23:54
0評論
1、情緒激動:經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。 2、過於勞累:經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。經期繁勞過力,可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經等症。 3、飲濃茶:經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和
發布於 2023-03-18 22:21
0評論
概述 女性在月經期間應該多注意合理的養生保健,對女性的健康起到很好的調理作用,可有效避免這些疾病的產生,在月經期間應該多注意休息和合理的食療養生,可以使女性早日恢復健康,在月經期間有八件事情是不能夠做的,所以在月經期間應該有一個好的自我護理的方式,可以有效的避免出現了經期腹部疼痛的症狀,可以通過使用自我按摩或者局部熱敷的方法來緩解經期不適的症狀。 步驟/方法: 1、 第一件不能做的事情就是不
發布於 2023-06-02 23:24
0評論
一、泡腳好處多 1、調整血壓 中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。 採用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。 2、改善血液循環 足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從
發布於 2024-10-30 00:01
0評論
月經是每個女人每個月都要來一次的,但是有時候夫妻想要進行同房,相信很多人遇到過這種情況,有些人會說月經期不能同房,有些人則認為月經期間同房也沒有甚麼大不了的,癸水與腎陰共同涵養精卵,而經水是經太沖脈流入子宮的,月經被中醫稱為月事,也就是每月排出的經水與癸水,合稱之月經。 專家介紹從中醫角度月經期間不可以同房的原因: 1、中醫還認為月經期間同房會造成精子進入血液,這樣也會造成女性不能生育。 2、月
發布於 2024-10-30 00:08
0評論
經期洗熱水澡有助經血排出 坊間有傳言說,經期洗頭會頭疼,或者會衰老得快,老了會有後遺症。有人就真的堅持經期不洗頭湖洗澡。可這種說法到底科不科學? 婦產科專家指出,經期可以洗頭洗澡!經期洗熱水澡有利於舒張血管、促進經血流出,反而對緩解痛經很有好處。 但是經期抵抗力弱,宮頸口擴張,盆浴會增加婦科炎症的風險,因此經期忌冷水澡、忌盆浴,應做好衛生。古代洗浴條件差,經期洗澡洗頭易感冒,故民間流傳著經期不能
發布於 2024-06-05 17:23
0評論
1、不宜性生活:經期子宮腔表面形成創面,性生活時容易將細菌帶入,逆行而上進入子宮,從而引起宮腔內感染。 2、不宜飲濃茶:濃茶中咖啡鹼含量高,刺激神經和心血管,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,茶中的鞣酸會引起缺鐵性貧血。 3、不宜多吃鹽:吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮前夕,會發生頭痛、激動和易怒等症狀。 4、不宜坐浴:經期子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮腔內並
發布於 2023-04-23 18:02
0評論
安全期不等於月經期 月經期不會懷孕,是很多人瞭解的常識,但是常識只能說明絕大部分事實,而不包括少數例外情況。 一般來說,從一次月經來臨到下一次月經來臨,這稱為一個月經週期———如果女性的月經比較有規律的話,一般來說是28~30天。 從下次月經來的第一天,往前倒推14天,這一天即為女性卵巢的排卵期。一般來講,精子在卵巢的存活期限不會超過一天,但如果卵巢的溫、溼度等各方面條件比較好,精子就有可能存活
發布於 2023-04-30 00:31
0評論
1、生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。 2、生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點
發布於 2024-06-01 18:28
0評論
1、瘦身福利期,此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱,多吃一些含鐵的食物,如牛肉,高熱量的熱可可、巧克力等。 2、瘦身超速期,這一段時期極易發胖,吃下去的熱量如果不能迅速分解,燕麥就會成脂肪積留體內,因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉,配合適量運動。 3、瘦身平臺期,仍是減肥的有利時期,多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的
發布於 2024-08-25 05:37
0評論