造成腰痠背痛的原因有那些呢?一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多;又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。
除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛。背痛有5大原因：抽菸、過度肥胖、姿勢不良、缺乏運動，以及運動時過於激烈等。
背痛患者中，約八成病人的背痛原因是姿勢不良。現在有很多年輕人的坐姿和站姿都不是很好，這可能跟工作有關，以前的工作都需要比較多勞動，現在很多工作領域，員工只需要長期坐在辦公室裡，不需要動。抽菸也是另一個因素，人們也可能因為運動不當，影響背部脊椎骨的結構、造成椎間盤退化。
椎間盤支撐了脊椎骨的壓力，最容易退化的就是椎間盤，椎間盤退化後，背上的另外兩個小關節也會開始退化。這可能導致椎體滑落，壓迫神經根，引起其他併發症，如腳或手部麻痺和無力。不過他指出，除了“不良基因”等內在因素，所有外在因素其實都可以通過戒菸、減肥、改良平時的姿勢和運動姿勢等得到有效控制。年輕人的不良習慣，可能導致脊椎提早退化，不過這只是其中一種推測。
第一階段——為姿勢不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生痠痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除痠痛。
第二階段——為功能失調症候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。
第三階段——為結構失序症候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。
