保證必需營養
兒童處在生長髮育階段，新陳代謝旺盛，對能量和營養素的需要量相對比成人 高，只有滿足兒童的營養需求，才能保證其體格與智能發育正常，形成良好的身體素質。合理膳食不僅要重視膳食結構，做到主、副食搭配、粗、細糧搭配，葷、蔬菜搭配，還要培養兒童良好的飲食習慣，吃飯定時、定量，不偏食，不擇食，儘量少吃零食， 尤其是含糖的零食、泠飲。雖然糖果可以增加孩子的樂趣，提供部分熱能，但過多的 進食可以抑制食慾，不利於兒童健康。
重視體格鍛鍊
體格鍛鍊能促進兒童生長髮育，提高對自然環境的適應能力和增強抵抗 力，減少疾病，保持健康。體格鍛鍊的方式因兒童年齡而異，可以結合日常生活利用空氣、日光和水進行， 也可以通過遊戲、體育運動進行。小兒自出生後就應該衣著適宜，不必過暖。居室間溫度適宜，冬季室溫也不必過 高，經常形容通風，保持空氣新鮮，培養小兒能逐漸生活在較冷的環境之中，戶外活 動即可以呼汲新鮮空氣，以可以使皮膚接受日光中的紫外線的照射，增加維生素D的體 內合成，有利於骨骼生長，防止 佝僂病的發生。小兒夏季戶外活動時間每天應保持在2 小時以上。冬季亦應安排一定時間戶外活動。
注意環境衛生
在氣候多變的季節，家長應加強對小兒的護理，根據氣候變化及時增減衣服。由於活潑好動，容易出汗，衣服不要穿的太多，更不能按成人尤其是老年人的標準，而應適時、適溫調節。
