概述
由於現在生活節奏快，工作生活壓力都很大，導致很多人生活飲食都很不規律，這就難免的讓很多朋友患上了一些胃腸疾病，胃腸疾病雖說不是大病，但是不及時控制的話對身體影響還是很大的，甚至可危害到生命，比如嚴重時會發展成腸癌胃癌，所以大家要引起注意，我也曾患有胃腸疾病的.這麼多年一直很少出現症狀，主要都是三分靠治，七分靠養的，所以在這裡和患者朋友談談我平時是怎麼調養的。
步驟/方法：
1、 日常的飲食一定要有規律，這樣才能夠有效的減輕胃腸疾病。要定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。進餐時儘量不要過飽，七八分飽較為適宜。很多人不吃早飯，這個習慣是非常對胃病不利的。很多人得胃病就是和不吃早餐有關，所以大家一定要重視。而且早餐要做到精而有營養。最好就是喝清淡的稀飯，儘量不要吃油條油餅甚麼的。
2、 胃腸疾病患者對食物的挑選也有講究，要儘量避免一些傷腸胃的飲食。例如我們要避免刺激性食物及過硬、過酸、過辣、過鹹、過熱、過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜，而且食物要細、碎、軟、爛。經常煎炒菜的患者一定謹記，烹調方法最好是蒸、煮、燉、燴與煨等，這樣做出來的食物腸胃是有很好的修復作用的。
3、 平時可多攝入一些含纖維量較多的新鮮瓜果蔬菜，有助於適當調節胃腸道功能。具體量要根據自身情況攝入.日常中要經常吃些保養胃腸的食物，如老少皆宜的南瓜就是胃腸疾病患者不錯的選擇，可用南瓜煮粥或湯，有很好的滋養腸胃作用。
注意事項：
平時注意腹部保暖，避免受涼。食物中，生，冷，硬，辣的食物少吃，甚至不吃。再熱的天堅決不喝冰水，不吃冰激凌。少喝碳酸飲料，少喝茶。少吃油膩食物，注意要保證充足的睡眠，睡眠不足也是很易導致胃腸功能紊亂而引起胃腸疾病或是加重病情的。
