概述
胃腸方面疾病是一種常見病，特別是50歲以上的老人們容易發作，嚴重影響人們的身體健康，平時一定要引起相關的注意，做好預防措施。因為胃腸方面疾病大多由飲食方面的因素所引起，因此人們要想更好的預防胃腸方面疾病，飲食方面就是一大重點預防的對象，平時一定要注意規律飲食、衛生飲食等，下面就一快來看看相關的情況吧。
步驟/方法：
1、 首先，人們平時一定要注意規律飲食，避免暴飲暴食，或是過於飢餓，吃飯時要做到細嚼慢嚥，減少胃的消化負擔；同時要注意飲食衛生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗淨，不要吃變質食品，食物一定要煮熟。
2、 其次，人們平時還要注意避免食用過冷、熱、硬的食物，減少對人們胃內黏膜的刺激，以及避免食用過多的油炸、肥膩的食物，減少胃的機械消化負擔，注意均衡飲食，以及維生素等身體必需營養素的含量。
3、 最後，除了注意飲食以外，人們平時也要注意避免抽菸和大量喝酒等不良習慣，以及保持良好的生活作息，以及避免情緒過於激動，又或是心情過於緊張等不良因素，避免飯後做激烈的運動等。
注意事項：
平時人們要注意多喝溫水，少抽菸；避免辛辣刺激的食物，勿過飽過飢；以及保持充足的休息時間和良好的心情，避免過於緊張和激動等情況。
