一、山藥大麥粥
主要成分：小米100克，大麥30克。
輔料：蓮子15克，紅棗（幹）10克，山藥30克。
調料：糖30克。
做法：將山藥、薏米、蓮肉、紅棗、小米一起煮熟，然後加入少量白糖。
用法：空腹服用，一天兩次。
健康提示效用：健脾益氣。適用於脾虛，食少納呆，腹脹便溏，四肢無力。
補脾藥
食物相剋小米：小米不宜與杏仁同食。
山藥：山藥和甘遂不要一起吃，也不要和鹼性藥物一起服用。
二、健胃雞蛋糕
主要成分：雞蛋50克。
輔料：西蘭花末30克，白朮10克，蒼朮10克，茯苓10克；
1、將上述四味藥焙乾研末，放入碗中；
2、將雞蛋打散，然後加入少許淡鹽水攪拌成蛋糊；
3、然後將米飯放在蒸鍋中蒸熟成餅。
健康提示：
1、益溼清熱，健脾和胃；
2、適用於嬰兒腹瀉、細菌病等疾病。
食物相剋蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；也不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶水同食。
蒼朮：蒼朮不宜與薺菜、大蒜同食。
Poria。
茯苓惡白斂，怕泥，榆樹，穿心蓮，龍膽草，鱉甲，忌米醋。
三、芡實蓮子湯
主料：蓮子40克，芡實米10克。
調料：糖5克
方法。
1、將芡實、豪豬用涼水浸泡1小時；
2、將蓮子去心；
3、然後將芡實、豪豬泡水與蓮子一起倒入鍋中；
4、加水和糖，燉至蓮子、芡實熟透；
5、棄茯神渣不用，飲湯吃芡實、蓮子。
健康提示。
1、芡實能固腎澀精、健脾止瀉；
2、蓮子能養心益腎、健脾潤腸；
3、茯神能養心安神、健脾滲溼；
4、諸物合用，共具寧心、固腎作用。
四、芡實粥
主要成分：芡實米150克，糯米150克。
調料：白糖10克
做法：芡實用鮮研爛為糊，老研為粉；糯米洗淨，均煮成粥，食用時加少量白糖。
健康提示：此粥具有健脾胃、止瀉痢的功效，產後任何人都可以服用，尤其是脾胃虛弱、反覆腹瀉者。
五、馬齒莧粥
主要成分：野馬齒莧150克，粳米100克
做法：
1.鮮莧菜去根，洗淨，切細。
2.用粳米煮粥。
健康提示：
1、清熱解毒，抗菌止痢；
2、適用於老年人急慢性細菌性痢疾和腸炎等。
3、脾虛便溏者不宜多服。
六、炒扁豆懷粥
主要成分：扁豆50克，粳米100克。
輔料：山藥（幹）30克；
調料：鹽3克
做法：
1.扁豆去筋，洗淨，放入熱油鍋中炒黃；
2.將山藥和粳米洗淨
3.將所有材料一起放入鍋中，加水至適量，用中火煮成粥，調味即可。
健康提示：健脾止瀉，慢性腸炎、結腸炎屬脾胃氣虛，症狀見於飲食減少、神疲乏力、大便稀溏，甚至腹瀉，瀉出水樣大便。溼熱型腹瀉者不宜使用本品。
