失眠就是指睡眠時間不足或睡眠質量差。它表現為多種情況，如入難困能(上床便睡不著)，早醒(醒後便無法再入睡)，易醒(睡不安穩，容易中途轉醒)，夢魘(惡夢)，睡眠質量差(睡後疲勞沒有恢復，無清新舒坦的感覺)等。人群中失眠的發病率大約20%-30%左右。
第一：在學習上壓力太大，沒有放鬆，總怕成績掉下來。雖然說壓力可以帶動學生的發展，但是，學生要懂得如何把壓力化為動力，推動前進。
第二：想得太多了，總想學習，雖然這樣不錯，但是，這樣也會是學生對其他事沒信心。想學習的人成績不一定好，學生們還要有分寸，還需要其他方面的支持。
第三：總看著其他人，把別人的優點與自己的缺點比，這會加重學生的壓力，認為別人學習這麼認真，而自己不太認真，這種是中學生失眠的最重要原因。
