導致睡眠問題的原因有很多，如某些睡眠障礙、身體疾病、情緒因素、生活方式（過量飲用咖啡和茶）以及環境因素（噪音、擁擠或汙染）等等。
1.身體原因 軀體疾病和服用藥物會影響睡眠。例如，消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經系統的藥物。
2.精神原因 可能的原因是高度緊張、過度擔憂、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、憤怒，以及有睡眠問題的傾向。
3.生活方式 由於生活方式而出現睡眠問題也很常見。例如，喝咖啡或茶，晚間飲酒，睡前或晚間吃飯導致胃裡有未消化的食物，大量吸菸，睡前劇烈運動，睡前過度的腦力活動，夜班工作，白天小睡，睡覺時間不固定，醒後時間不固定。
4.環境因素 嘈雜的睡眠環境、太亮的睡眠環境、汙染、過度擁擠。
