概述
說到失眠那真的是最讓人頭疼的事之一了，晚上睡不好，整個晚上是那麼的漫長，而且白天精神一點也不好，主要的還是睡眠不足容易得各種疾病，引發很多種讓人頭疼的事，有些人認為失眠並不算是疾病，其實這是一生錯誤的想法，殊不知，失眠直接導致人的氣色不好，眼睛佈滿血絲，白天精神不正常，恍惚不定，工作上的失誤，那麼失眠是怎樣導致的呢。
步驟/方法：
1、 失眠的原因有好多，比如說人的壓力過大，思想太複雜，想的事太多，這就容易導致人的精神過大，失眠也成了常有的事，還有就是環境問題，房間裡的燈光太強烈，直接刺激到眼睛，也成了失眠的罪魁禍首。
2、 如果打的人長期生活在一個壓力生活中，腦子裡的想法也很多，那麼失眠就是難免的，對於這一類人睡前的時候聽一首舒緩的音樂，有助於睡眠質量的提高，不要喝茶，茶是增加興奮的，喝了更加睡不好。
3、 對於失眠的人白天不要睡太多的時間，晚上有條件的話用熱水泡腳，也可以喝些小酒來助睡眠，看電視也不要看太刺激的，淆頭腦很清醒不利於睡眠，反而更容易失眠，比如那那些夜總會的地方去陰陽怪氣會對大腦有刺激，不利於睡眠。
注意事項：
失眠的人不要喝茶，茶是含有興奮劑的，晚上不要看刺激片，如果真的是好嚴重的話建議去醫院治療，切忌不要吃安眠藥，會產生依賴作用的，更不利於身體。
