概述
扁平足簡單來說，就是足弓處是扁平的，可以是先天的，也可以是後天形成的，後天形成的前提，是先天足弓較低，加上長期單一行走或者站立而慢慢變平，這只是一小部分的原因，更重要的是足骨形態異常，出現肌肉萎縮、韌帶萎縮後，最終導致了扁平足，後天患者常常在兒童時期就會出現了，大概在4-6歲的時候，要是家長足夠細心的話，也是可以預防扁平足的出現。
步驟/方法：
1、 變成扁平足之後，走路久了，會出現疼痛、腫脹，慢慢地，步態就會發生異常，比如外八字走路，一旦習慣了，就會改變腿型，有O型腿的跡象，所以是會影響腿型的，即便是扁平足對象，也要注意走路的姿態，要是走累了，就可以休息下，時刻保持直線行走。
2、 扁平足患者的心態要樂觀，其實足弓變平後，和正常人沒有太大的區別，不要把自己歸在另類的範圍，平時可以多做些足部按摩，促進血液循環，要去正規的按摩店，也可以每天在家熱水泡腳。
3、 扁平足患者在吃的方面要注意，應該清淡一些，不要吃油膩、油炸類的食物，特別是肯德基、麥當勞之類的，也不要吃辛辣刺激的食物，包括辣椒、胡椒、生蒜、生蔥等，也不要吃生冷的食物。
注意事項：
扁平足患者應該多喝熱水，不要喝咖啡、濃茶，平時也不能做劇烈運動，慢跑、游泳等有氧運動是可以的，每次鍛鍊半小時即可，要是每天堅持鍛鍊，可以增強抵抗力。
