概述
現在隨著生活壓力越來越大，大多數人都有強迫症，這是因為我們的生活壓力過大造成的，強迫症也分為輕度強迫症和重度強迫症，多數表現為，總覺得門沒關好，水龍頭沒擰緊，沒辦法控制自己，或者一直洗手等等。其實，強迫症並不是一種疾病。以下是我的經驗，希望能對你有所幫助。
步驟/方法：
1、有強迫症並不可怕，我們要面對他，首先要知道甚麼是強迫症？可能是時間長了，總是做某個動作，比如總是害怕不關門，這種恐懼可能持續很久，一個月或兩個月，而不是間接或偶爾，如果只是偶爾有這種症狀，那就是最近壓力大造成的。沒有必要擔心。
2、其實強迫症患者所想象的各種情況都是由我們心中的壓力造成的，我們應該儘量不去想這些事情，多做一些體力活動，想辦法轉移注意力，找一些自己喜歡做的事情，儘量放鬆。
3.晚上睡覺前，用熱水泡好腳，熱水可以很好的促進血液循環，晚上泡腳也有助於我們的睡眠質量，緩解一天的疲勞和壓力，如果晚上睡不著可以聽一些抒情的音樂，或者按摩太陽穴，讓自己放鬆。
注意事項：
1.保持樂觀的心態，不要讓自己有太大的壓力，堅持每天做一段時間的體育鍛煉，對我們的身心健康有幫助。2.睡覺前用熱水泡一會兒腳，或者聽一些歡快的音樂，睡覺前儘量不要做大量的運動，不要有太大的情緒波動。
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