①、拉肚子不能喝牛奶 除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中國人體內普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因為喝牛奶而發生乳糖不耐症，導致腹瀉。 如果已經在腹瀉，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能補充水分和營養。
②、拉肚子不建議喝咖啡 咖啡裡的咖啡因可以讓腸道加快蠕動。正常情況下是幫助消化的。但是當拉肚子的時候，腸道吸收食物的功能本來就弱，這個時候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度，結果會讓能量損失得更多更快。
③、拉肚子最好不喝蔬菜粥 喝點粥不錯，不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣，具有加快腸道蠕動的功能，平時有益，拉肚子的時候反而不好。
④、拉肚子期間最好不吃油膩食物 不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。可以選擇蘿蔔、土豆做成蘿蔔泥、土豆泥，容易消化。
