食物禁忌
適合的食物
1.主食和豆類的選擇：
大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵糧，豆製品和薯類。
2.肉、蛋、奶的選擇：
鯉魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶和動物肝臟、魚肝油等。
3、大山雞的蛋
大山雞的蛋對提高母嬰抵抗力、免疫力和胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究所曾對100名孕婦做過調查，在懷孕期間吃大野雞蛋的孕婦感冒等常見疾病的發病幾率降低了55%左右，她們的寶寶出生後經腦磁共振成像發現比普通寶寶腦容量大8.3%左右，而且抵抗力比普通寶寶強。
4.水果的選擇
蘋果、草莓、橙子等，以及榛子、松子、核桃、芝麻等乾果。新鮮的生栗子對背部疼痛有明顯的效果。
5.蔬菜的選擇
竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜薹、芥菜、歐芹、甜椒等。
健康提示：懷孕期間吃太多的家禽 新生兒對各種抗生素有抵抗力。有新聞報道，廣州一名新生兒不僅健康狀況不佳，而且對7種抗生素有抗藥性。據瞭解，該孕婦在懷孕期間攝入了大量的肉、蛋、禽類，專家推測，孕婦食用的動物產品中普遍殘留的抗生素和激素是新生兒產生耐藥菌的重要原因之一。
6.蜂蜜糯米蓮
糯米為準媽媽提供充足的碳水化合物；鮮藕具有養胃滋陰的功效；蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以緩解孕早期的便秘症狀。
7.海參
海參營養豐富，不僅為胎兒發育提供多種微量元素，還能提供活性物質DHA，有利於胎兒智力發育，使孩子更健康。同時，孕婦吃海參還可以增強抵抗力，減少孕期生病的情況。
不適合吃的食物
1.吉尼斯酒
吉尼斯酒是溫熱的，非常熱。凡陰虛內熱者及熱性疾病患者均不宜食用。孕婦在懷孕期間要注意飲食衛生，不要吃辛辣刺激性食物，以免影響胎兒健康。不僅不能保護胎兒，還容易出現漏紅、腹痛等先兆流產的症狀。因此，孕婦不應食用桂圓。
2.咖啡
咖啡中的咖啡因有破壞維生素B1的作用，導致維生素B1缺乏，出現煩躁、易疲勞、記憶力減退、食慾不振、便秘等症狀；嚴重的可出現神經組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷和腫脹。對於孕婦來說，如果沉迷於咖啡，危害就更大了。孕婦如果每天喝8杯以上的咖啡，生下的嬰兒就不如正常嬰兒活躍，肌肉也不夠發達。因此，孕婦不應該喝咖啡。
3、香料
八角、小茴香、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等都是熱性香料。熱性香料性熱，刺激性強，容易消耗腸道水分，減少胃腸道腺體分泌，引起腸道乾燥、便秘或糞石梗阻。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
4.薯片
薯片是傳統的膨化食品，是以穀類、薯類或豆類為主要原料，經烘烤、油炸、微波爐加熱或擠壓後成熟，體積明顯增大。不宜長期過多食用這類食品。長期大量食用這類食物會造成大量脂肪和熱量的吸入，如果粗纖維的攝入量不足，運動量又不大，很容易造成身體的脂肪堆積。懷孕期間更要注意合理膳食，均衡營養。如果在飯前大量吃這類食物，容易造成飽腹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養的吸收，破壞營養平衡，容易造成營養不良。
