概述
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。失眠會給人們帶來很大的困擾，嚴重影響了人們日常的生活和學習，因此人們一定要多加的預防以及治療人們出現的失眠的問題。失眠會導致人們白天精神渙散，渾身乏力等問題，失眠是由於很多原因造成的。那麼，在日常生活中預防失眠應該注意不吃甚麼食物呢？
步驟/方法：
1、 人們出現失眠的問題有很大一部分原因是因為晚飯的問題，人們要注意晚飯不應該吃得大多，吃的太飽會影響人們晚上睡眠的質量，還會導致人們消化不良，從而引起了失眠等問題的發生。
2、 另外，人們晚飯之後也要多加的注意不要喝茶或者咖啡，茶和咖啡中含有一些刺激神經的物質，會導致人們神經興奮，從而讓人們晚上難以入睡，因此人們一定要多加的注意晚上吃的食物。
3、 人們在晚上也要注意不要吃一些油膩，辛辣等具有刺激性的食物，這些食物不僅具有刺激性，而且還非常的油膩，人體很難的吸收，因此，人們想要在日常生活中預防失眠，就要多加註意。
注意事項：
失眠嚴重影響了人們的日常的生活和學習，因此人們一定要多加的注意自己日常的飲食以及生活習慣，晚上不要吃的過飽，吃一些具有刺激性的食物。
