概述
一提起失眠恐怕是會有很多人都說,我們曾經就失眠過,甚至是現在正在這個失眠的過程中,對於失眠我們誰都不會陌生,不論是誰都想擁有一個完美的睡眠質量,可是生活中總是會有很多的原因導致我們出現這個失眠的問題,很多人認為失眠是非常多見的一種現象,對於身體沒甚麼傷害,但是如果身體不好的人經常失眠的話,就嚴重影響他們健康,這個時候我們可以使用食療的方法解決。
步驟/方法:
1、 首先一個就是人參棗仁湯,我們知道這個人參有補五臟和安精神的功效,尤其是把這兩個合用更是非常不錯的,因為我們的氣血充足了睡眠自然就安穩了,就是將人參和酸棗仁一起放入鍋中,加入三碗水,一起煮至剩一碗水就可以了。
2、 再有就是這個豬心蓮子湯,我們知道這個豬心可以補虛以及安神定驚,而這個蓮子可清心醒脾以及養心安神,兩者合用就能使我們還在全身氣血充足,非常容易讓我們入睡,且維持良好的睡眠。
3、 還有就是這個桂圓山藥燉鵝肉,我們知道這個桂圓和山藥都是可以增強體魄,補血安神,有效維持睡眠,而這個鵝肉可以益氣補血,把這三個合用可以益氣養陰,對於失眠有特別棒的療效。
注意事項:
最後我們要說的是如果是輕度的失眠,在日常生活中通過飲食調理或者生活作息的調理是可以改善的,但是如果病情很嚴重,就必須藉助藥物的治療了。