得了失眠禁吃甚麼食物

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只是完時有時無▲

有時候疏遠，不是討厭，而是太喜歡

得了失眠症，最好不要吃辛辣刺激性的食物了，不要喝咖啡和飲料，也不要喝濃茶。不要吃一些刺激性的東西。多吃新鮮的蔬菜和水果，可以以清淡營養為主。睡前可以喝杯溫熱的牛奶。也可以考慮安神補腦的藥物來治療。

回答於 2023-06-09 03:12

浮生若夢熬夜狗

分手後還能做朋友嗎，想分手就不要再回頭

失眠影響到人的睡眠質量，影響到第2天的健康，人機互動情緒狀態，內心疑惑，需要堅持吃甚麼樣的藥物才能夠有所幫助出現失眠的時候，要儘量避免刺激性的食物，比如辣椒，比如含有咖啡因的茶葉，鹼的飲料，其次，躺在床上的時候要儘量避免使用手機，沒有睡意堅決不上床，逐漸來去調節，另外呢可以增加舒緩的有氧健身鍛鍊，來提升大腦神經活躍度的彈性，最重要的還可以接受系統的心理輔導訓練以及使用助眠藥物

回答於 2023-06-09 05:13

慾念阿狸

如果你也愛過我，請你不要在閃躲。

從你的描述知道，你出現了失眠的現象，引起失眠的原因有很多，應該進行治療和調節，不然會對身體造成影響。出現了失眠的現象可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助於改善睡眠，飲食方面吃清淡易消化富含維生素的食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免喝含有咖啡的飲料或酒精，堅持調節一定會好起來的。

回答於 2023-06-09 07:14