足三里穴位按摩技巧

　　首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一。可以起到調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼的作用。

　　正確認識足三里穴的位置。足三里在膝關節以下三寸，脛骨前緣外側一橫指的地方，用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。

　　按摩的技巧。

　　端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一鬆，連做36次。兩側交換進行。這樣的動作可以重複進行，閒下來就可以做的哦很方便，當然注意按摩需要在飯後1小時後進行為宜

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