概述
我最近上網時間太長，頸椎不適，出現頭暈目眩，脖子強直，上肢還有麻麻的感覺，去醫院一看醫生說是頸椎病，讓我睡覺時通過枕枕頭的方法治療，其實我們日常除了生活和工作中養成正確的頸椎保健習慣外，選擇一個適合的枕頭就非常重要了，我們每天將近有三分之一的時間要和枕頭一起度過。下面分享一下我是用甚麼樣的枕頭治療頸椎病的。
步驟/方法：
1、 首先要告訴大家的是枕頭的高度，我們大家保護頸椎預防頸椎病應選擇一個適合頸椎生理彎曲度的枕頭，過高的枕頭容易使頭頸部位前驅，過低的枕頭容易使頸椎長時間處於仰伸的狀態。
2、 其次呢，是枕頭內的填充物，枕頭填充物選擇很重要。頸椎保健的枕頭內部填充物應以柔軟和透氣為最佳。比如：蕎麥皮、鴨絨、木棉、綠豆殼。海綿和塑料枕頭透氣性差不宜使用。
3、 最後啊，是枕頭形狀很重要。並不是每種枕頭都有益頸椎保健，枕形中間低、兩邊高的枕頭最佳，中間低凹可以用來維持頸椎的生理彎曲度，起到固定頭頸的作用，減少睡眠中頸椎異常活動。
注意事項：
夏天可添加適量的茶葉等清香物，有清涼解暑之作用，有利於睡眠。海綿和塑料氣枕雖質地柔軟，但透氣性差，不宜選用。此外，竹、藤等編制的枕頭，也有一定的優點。
