1如果你有手淫的習慣的話,我勸你最後能改掉,適當的手淫確實是可以幫助你提高性愛能力,但是長久如此的話,龜頭會很敏感,在性愛過程中往往早早就繳械投降,影響性愛的質量。
2一般來說,造成陽痿早洩的原因無外乎是心理原因和病理原因,大多是男性都是前者,因為陽痿早洩很容易受到身體狀態和心理狀態的影響,男性在性愛之中要學會轉移注意力,這樣能延長時間。
3在平時的生活之中,男性朋友們可以勤加鍛鍊,比如游泳,慢跑,籃球,足球,一方面可以提高身體素質,另一方面鍛鍊耐久力,飲食方面可以多一些韭菜,山藥,雞蛋,適當的肉類。
注意事項:如果你能按照我上面給你提出的幾點建議去嘗試的話,你會發現陽痿早洩的症狀會離你越來越遠,有條件的話,也可以定時的去醫院做個檢查。