環境中的潮溼固然可怕，存在體內的“溼”也不可小覷。 如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內的溼在作怪。數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中“溼”被視為引發及惡化疾病的關鍵。
溼熱體質的人身體乏力，睡意綿綿，大便溏稀或乾燥、秘結，小便短赤，面垢，臉上更是痘痘不斷，口苦舌幹，有時甚至伴有白帶增多的現象。有這樣體質的女人，養顏重在去溼化熱。
黃、綠果蔬，清熱利溼調溼熱
溼熱，是中醫的說法，主要是指人體內多餘的水分無法正常排出，與熱結合，進而稱為溼熱。調節溼熱的五色果蔬，主要為黃、綠色果蔬。因為，黃色果蔬增補脾胃，而脾胃有“運化水溼”的功能，脾胃健康，水溼正常，易於排出毒素;綠色果蔬人肝，具有清熱、解毒的作用。身體溼熱，藏有毒素，又不能有效地解除或者排出，皮膚易生粉刺、痤瘡，面部也會時常油光滿面。所以溼熱女人應多食黃、綠色果蔬。
調溼熱的綠豆藕
原料：藕1節，綠豆50克。
做法：綠豆用清水浸泡，藕去皮洗淨，將浸泡後的綠豆裝入藕孔內，放置鍋中，加入適量清水，加入少量鹽，煮熟即可食用。
五色果蔬養顏經：綠豆入肝，藕入肺，具有清熱解毒、活血化淤的功效，適合溼熱和血淤體質者適用，有利於皮膚美白，補水，去暗瘡等。
