概述
在我們的生活中有由於工作等原因容易導致自己的腰椎出現問題，從而患上腰椎間盤突出症，生活中常見的腰椎間盤突已經不再是中老年人的專利了，許多年輕人由於工作等原因也容易患上這一疾病，我們都知道患上這個疾病以後會特別的難受，很多人就會去熱敷我們的腰部，其實對於這個疾病來說是可以熱敷的，熱敷會促進您局部的血液循環對您是有好處的，但是這個熱敷沒有治療作用。
步驟/方法：
1、 首先一個就是我們平時一定要注意，最好的休息方式是睡硬板床，儘量的去避免坐軟沙發和長時間的坐著或者是站著，不管是甚麼動作都不要過於的著急，尤其是注意控制我們在打噴嚏或者咳嗽和便秘等造成腹壓增高的情況。
2、 再有就是我們一定要注意保暖，以免我們的肌肉和筋骨受涼使病情加重，另外就是我們從地面取東西，特別是搬舉重物時，千萬不要去先彎腰，一定要注意先屈膝身體蹲下，讓物體儘量貼近身體，然後在慢慢的用力起身。
3、 還有就是我們患者平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，你像是這個牛奶或者奶製品以及蝦皮都是非常不錯的，我們可以經常去吃，也有利於鈣的補充，但是一定要注意營養結構，急性期病人一定要少活動。
注意事項：
最後我們要說的是我們患者平時的體育鍛煉是非常必要的，尤其要加強腰背肌的鍛鍊，因為適當的鍛鍊對我們腰間盤突出的患者是非常有好處。
