概述
我的男朋友從學生時期就開始打籃球，打籃球的時候磕磕碰碰的，有時候打的激烈點，不是眼睛受傷就是膝蓋受傷，腰部被撞到的更是常有的事情。長年累月下來，常常出現腰痛的症狀，有一次疼到實在受不了，上課都沒有辦法坐下來，才去了醫院檢查，才知道是腰椎間盤突出，醫生說現在儘量臥床休息可以緩解腰部的壓力，平時儘量不要長期保持一個姿勢。
步驟/方法：
1、 腰椎間盤突出高發於長期伏案工作的上班族，或者是體力勞動者，以及熱愛運動的人群，還有急性的腰部損傷。，長期的壓迫使得腰椎間盤突出。腰椎間盤突出主要的症狀就是腰疼。
2、 腰椎間盤突出的患者是可以彎腰的，但要注意儘量不要頻繁的彎腰彎腰容易造成腰椎間盤突出的發作，如果要彎腰可以選擇先彎曲腿部，不要直接進行彎腰。如果不是頻繁的彎腰，偶爾彎腰還是沒事的。
3、 根據腰椎間盤突出的症狀輕重緩急，可以選擇非手術治療，通過推拿、按摩、理療、牽引以及藥物等治療方法。病發時多注意臥床休息，不宜起身活動，平時也不要一直保持同一個姿勢。
注意事項：
腰椎間盤突出患者要注意，儘量少彎腰，可以彎曲腿部後下降身體，偶爾彎腰也是沒有關係的，不用太介意彎腰的。除此之外，腰椎間盤突出患者儘量不要伏案工作，保持同一姿勢。
