概述
我的腰疼了一段時間，開始的時候就是拽沒怎麼注意，就是以為是幹活的時候給累著了，牽引到右邊的腿，時不時有酸脹、麻木、疼痛的感覺，去過專業醫院，拍了片子，說是腰椎間盤突出，最近一段時間，疼痛的感覺越發嚴重，站也疼，坐也疼，只能長期趴在床上，吃了一些藥就是感覺效果不怎麼好，想知道如何緩解腰椎間盤突出引起的疼痛
步驟/方法：
1、 首先，腰椎間盤突出，大部分是因為長期的不合理姿勢所導致。建議患者最好是矯正姿勢，同時要注意腰部保暖，可以帶個護腰，既保暖對於腰椎也有保護作用，不要讓腰部過度用力可以了，
2、 其次，就是椎間盤突出與疼痛,主要與睡眠姿勢工作和生活習慣用力或是長期彎腰而腰部沒有保護有關，建議注意睡眠姿勢正確,不要側左或側右,避免因不良姿勢加重損傷和組織的充血水腫.最好是睡硬床。
3、 另外，就是建議患者可以使用中藥洗浴,,以消炎止痛和促進腰部關節功能的恢復，也可以通過按摩,針灸,理療,藥物只是暫時的緩解症狀，建議患者在日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,
注意事項：
首先需要注意的是不可以過度的勞累，平時要加強鍛鍊增強身體素質；避免風寒注意保暖；注意勞逸結合。而且吃藥期間注意不能吃辛辣刺激的食物。
