1、遠離風寒:吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素,因此不要圖一時之快,直吹久吹空調、風扇,尤其是在體力活動出大汗之後。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒後也應注意不要讓風直接吹頭面部,尤其是年老體弱、病後及患有高血壓、關節炎等慢性疾病的人,尤其應多加註意。勿用冷水洗臉,每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘後進行足底按摩。
2、注意休息:面癱的預防和治療期間都應該注意休息,保證睡眠充足,少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞,以利於疾病的康復。
3、心理減壓:面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時,學會自我心理調適,如傾訴、聽音樂、旅遊、適當運動等。
4、適當鍛鍊:在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目,如散步、體操、打太極拳、跳舞等,長期堅持下去,會使體質循環得到提高,對風寒的易感性和抗禦能力也會大大增強。
5、膳食合理:少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜,來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米麵、粗糧類食物,以保持機體足夠的能量供給,增強抗病能力。
6、及時就醫:一旦發病,要及時到正規醫院治療,以免錯過最佳治療時機。