第一：改變生活習慣
日常生活中出現皮膚不出汗的主要原因就是由於不良的生活習慣所導致的，所以應該改變自己的生活習慣，令他更加的科學。在平時的生活中如果想要使用空調，那麼一定不要將溫度調到太低，而是應該讓室內外的溫差不要超過五度。另外，在外面的高溫中不要立即進入空調房，這樣也是非常不利於健康的。除此之外，空調房一定要注意通風，經常開窗通風是非常有必要打。
第二：食療方法
1、羽衣甘藍：這種食材之中含有豐富分胡蘿蔔素，以及抗氧化劑，經常吃這種食物，對於幫助身體抵抗炎症以及淨化肝臟排出毒素具有非常重要的作用。從理論上來說，經常吃羽衣甘藍，能夠有效的改善膚色。
2、核桃：核桃之中含有量的維生素蘇B和E，這種元素對於抵抗身體之中多餘的自由基具有非常重要的作用，對於預防皺紋的產生具有很好的作用。另外，核桃之中還含有大量的歐米茄-3脂肪酸，這種物質能夠有效的加強皮膚水分，對於細膩皮膚具有非常重要的作用。
3、柑橘類水果：這種水果之中含豐富的維生素C，能夠有效的促進皮膚之中的膠原蛋白再生，能夠有效的促進皮膚細膩有光澤。
4、生魚：如果說你喜歡吃生魚片，那麼這是太好了，三文魚以及金槍魚之中都是含有歐米茄-3脂肪酸，能夠有效的幫助皮膚保溼。
5、胡蘿蔔：生胡蘿蔔之中含有豐富的維生素A以及生物素，這兩種物質對於細胞新生具有很好的作用。另外，胡蘿蔔之中還含有抗氧化劑，能夠有效的維持膠原蛋白的活力。
6、菠菜：生菠菜之中含有豐富的維生素以及礦物質，能夠有效的幫助皮膚保持水潤。
7、漿果：例如藍莓、草莓以及覆盆子都是屬於漿果的一類，其中也是含有豐富的抗氧化劑，能夠有效的抵擋皮膚衰老。
8、甜菜：甜菜就如同一種清潔劑，能夠有效的清除血液之中所含有的雜誌，令皮膚的膚色更加的有光澤。
9、蘋果：蘋果中含有多酚，能夠有效的抵抗紫外線對皮膚的傷害，是一種非有效的天然防曬霜哦!
