如果你在懷孕前有貧血,請確保你在懷孕前將這種情況改善。這是因為懷孕前的貧血會把這種情況帶到懷孕和分娩中。
如果是輕度貧血,你可以吃富含鐵的食物。
如果是嚴重的貧血,請確保你服用藥物治療。
含鐵最豐富的食物:動物肝臟、血製品、瘦肉、紅肉、紅豆、黑木耳、芝麻醬
比如說吃一百克動物肝臟,會給你補充多少元素鐵。孕中期的推薦鐵量是每天28毫克,而動物的血液,一百克鴨血會給我們帶來35.8毫克。
雞血將給我們帶來25毫克。豬血:8.7毫克。鴨肝每100G提供35.1毫克的鐵。豬肝100G:12.6毫克。