概述
你好，很高興為你解答你的問題。二十多歲的年紀應該是身體非常好的時候，像你這樣的情況是不應該在青壯年這個階段出現的，我覺得你肯定平時沒有注意保重身體才導致這樣的，像脫髮的話，很可能是營養不良或者精神壓力過大造成的，而牙齦出血可能是上火或者缺乏維生素C導致的，下面就讓我來告訴你這些情況應該如何來一一解決吧，祝你健康。
步驟/方法：
1、 脫髮嚴重的話，平時要加強蛋白質這種元素的攝入，因為我們機體的毛髮的組成有個很重要的元素就是蛋白質，所以我建議你在平時生活中多吃一些富含蛋白質的食物，比如說雞蛋、黃豆、瘦肉、魚類等。
2、 然後要防治脫髮的話，平時要適當的放鬆我們自己的情緒，要勞逸結合，週末放假的時候可以和小夥伴們去運動一下，比如說爬爬山，還可以通過玩遊戲的方式來放鬆我們緊繃的神經哦，這都是可以的。
3、 最後來說說牙齦出血吧，牙齦出血就不要吃那些上火的東西了，比如說不要吃火鍋燒烤之類的東西，然後平時可以多吃一些蔬菜瓜果，可以多喝點粥，還有就是我推薦你使用雲南白藥牙膏，對牙齦出血有好處。
注意事項：
最後值得注意的是，只要我們注意營養、合理飲食、注意衛生我們就可以遠離脫髮和牙齦出血這兩個毛病，對了，平時還要多運動一下哦，祝你健康！
