【1】刷牙不到位
刷牙時匆匆了事,容易導致牙菌斑及牙齦紅腫,建議使用電動牙刷,幫助按摩牙齦,刺激血液循環;選擇抗菌漱口水和牙膏,降低口腔病菌數量;刷牙前使用牙線;午飯後或不方便刷牙時可以嚼一嚼無糖口香糖,有助於預防齲齒等口腔疾病。
【2】與家人共用漱口杯
牙周病會通過唾液傳染,接吻、家人用同一個杯子喝水等,都可能傳染。尤其是家人共用牙具,會使傳染的幾率大大增加。
【3】不好好吃飯
如果營養不良,口腔組織最容易受到傷害。合理飲食可為口腔提供營養,鍛鍊牙齦,強健口腔肌肉。一般成人每天的飲食至少應包括6—8份(每份拳頭大小)水果蔬菜,同時還要攝入鈣、維生素D、維生素C、鎂等。
【4】睡覺磨牙
睡覺時磨牙容易導致牙齒排列雜亂無章,使咬合不平衡,部分牙齒及牙齦受力過大,增加了牙齦萎縮和出血的危險。這類人睡前不要喝酒或嚼口香糖,可適當聽聽音樂放鬆,或換個稍矮點的枕頭。
【5】吸菸
香菸中含有多種毒素,會降低人體免疫力,讓人更容易牙齦出血。病菌還會通過牙齦出血點,趁虛進入人體,傷害心臟及血管等。長期吸菸還會導致牙齦纖維性腫大,增加牙齦出血危險,建議吸菸的人儘快戒菸,吸菸後要勤漱口。
【6】壓力大
研究發現,壓力大的人患牙周病的危險更大。持續處於興奮或焦慮狀態,會降低免疫能力,導致口腔軟組織損傷出血,且難以自行癒合。韋澤博士建議,這類人應該通過經常鍛鍊、保持充足睡眠、聽音樂等方式,緩解壓力,保護牙齒。
【7】吃藥
一些藥物會影響口腔軟組織的血流量或抑制唾液,進而導致口腔乾燥。牙齦缺少了保護,更容易受到病菌侵害。因此,牙不好的人,尤其是老年人,吃藥前一定要詢問醫生,哪些藥物可能導致口乾或影響牙齦健康。
【8】家人有牙病
牙周病還會受家庭影響,如果家人患有牙周病,自己就更容易得口腔疾病。因此,在保證自身口腔健康的同時,還要關注家人的口腔習慣,提醒他們正確刷牙,有牙病了要及時就醫等。