提臀運動。在大便的時候要抓準時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
常做收縮運動。躺在床上臉向上，然後放鬆，將一個手指輕輕伸進陰道，然後收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘，然後放開，這樣幾次後可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。
PC肌鍛鍊。在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸，這樣一段時間後可以有效的縮陰。
走路練習。走路的時侯，慢慢的收緊陰道，然後放鬆，練習幾次，持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣。
藥物法，事實上市場上就有一些專用的外用縮陰產品，這些縮陰產品有助於修復彈性纖維，從而起到縮陰的作用。此外像藥劑填充法，就是用膠質狀態的生物製劑填充到女性體內，從而起到縮陰的效果。
注射縮陰液，這是一種利用液體讓陰道組織壞死結痂的縮陰方法，但是對於這一種縮陰方法是否存在危害性，目前還沒有達到統一的意識，因此建議女性不要輕易嘗試。
手術法，手術法可以從根本上解決女性陰道過於鬆弛的問題，但是其造成的心理創傷也是不容忽視的，因此在沒有十分必要的情況下建議不要採用這種方法。
女性在生產之後，也是需要多鍛鍊身體的，這樣才會更好的促進陰道的發育，並且對於縮陰也是具有很大的好處的，平時可以多做一些縮陰的運動，儘量不要總是亂用藥物，不然的話就容易引起某些方面的婦科健康的，嚴重的影響著我們的日常生活。
