概述
我今年五十歲，在一家學校擔任老師，前幾天我發現我開始掉頭髮，隨著時間的推移，掉髮現象越來越嚴重了！甚至頭頂上掉了一大片！幸好發現比較及時，通過食療加上良好的生活習慣，現在我的斑禿正在慢慢恢復中！那相信很多人都要問了，斑禿吃甚麼能夠緩解症狀呢？在這裡我就把我最真實的經驗分享給大家，希望大家能夠早日擺脫斑禿！
步驟/方法：
1、 首先，斑禿指的是短時間內，頭髮不明原因的大量脫落，形成邊界整齊大小。不等的脫髮斑，這種疾病的特點是突然脫髮，邊界清晰，脫髮區頭皮光滑，患者經常不自知，在理髮時或者被別人發現。
2、 斑禿的患者很有可能是缺少維生素，一般缺少維生素B或者是維生素D導致的，所以斑禿的患者在平時要多吃一些含維生素b，d的食物，如果你的斑禿比較嚴重的話，可以口服維生素B或維生素D來補充身體的所缺。
3、 斑禿髮生的原因有很多，缺少蛋白質，缺少鋅元素是導致斑禿的原因之一，所以患者在飲食中可以適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物，這樣是可以增強你體內的鋅元素，防止斑禿
注意事項：
值得一提的是，喜歡抽菸喝酒喝咖啡的人得斑禿的幾率比較高，所以為了我們的身體健康，我們要戒菸忌酒，不要喝咖啡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多飲水。
