概述
人年紀大了以後，身體各各方面都會開始衰退，頭髮也就會逐漸的變白。這是屬於正常現象。然後白髮的年輕人中除了一些人是先天性的少年白以外，其他白髮都是因為身體裡面缺少微量元素。我們可以從日常的護理來有效的預防白髮還可以推遲老年白髮，下面和大家分享一下
步驟/方法：
1、 飲食中如果缺乏微量元素銅、鈷、鐵等會導致頭髮變白，為了防止少年白可以多吃含這些豐富的食物。如肝臟、蛋、黑木耳等。另多吃肉類和養血補腎的食品可以烏髮潤髮。
2、 每天給頭皮按摩，沒事的時候撫摸頭皮。可以有效的促進血液循環。用雙手揉搓頭皮。在頭皮上來回揉搓。逐漸的延長時間。長久的堅持下去，可以使頭髮越來越黑。
3、 頭髮健不健康和我們的腎有很大的關係。腎不好的人就容易脫髮和早生白髮。一些不良的生活飲食習慣會造成腎虛。腎虛的人應該多喝水，多吃黑色的食物。每天按摩耳朵四周。養成良好的作息習慣不要太勞累。
注意事項：
注意飲食營養，勞逸結合，正確對待白髮問題。
