1、選購合適的牙膏、牙刷、牙線,避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。
2、養成良好的口腔衛生習慣,堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口,瞭解並掌握正確的刷牙方法。
3、良好的生活習慣是保持口腔健康的方法,正確的口腔健康預防意識,選擇合適的預防健康產品,能夠有效預防或防止牙周病。
4、定期進行口腔保健檢查。有條件的話,要保證兒童每半年一次,成人每年一次,每半年或一年去醫院洗一次牙,及時除掉齦下牙結石。
5、有效提高牙齒及口腔的免疫能力,將牙周病扼殺在萌芽狀態;同時可選購合適的牙膏、牙刷、牙線,避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。
6、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候,出現牙齦出血的現象,要及早引起重視,因為這是牙周有炎症的表現,應儘早到醫院診治,查看齦下牙石情況,以及牙齦萎縮的情況。
7、養成良好的飲食習慣。注意飲食結構要營養均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物;儘量少吃含糖食品,不抽菸,少喝酒,多吃富含纖維的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利於牙面及口腔清潔。