胃下垂日常生活中要做到以下幾點

　　1、健身鍛鍊如散步、跳健身操、打太極拳等。

　　2、每天起床和入睡之前做仰臥起坐、伏地挺身等運動，可增加腹肌的張力及腹壓。

　　3、練習腹式呼吸，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，如此反覆多次，也可達到鍛鍊腹肌的目的。

　　4、腹部按摩，一般在體育鍛煉之後進行，時間為十分鐘。按摩時保持仰臥屈膝位，以手按揉腹部做環形按摩。特別是過度消瘦者有胃下垂症狀時，更應按上述飲食與鍛鍊方法來增加體重，促進康復。

　　養成良好的生活習慣

　　1、飯後俯臥或右側臥20至30分鐘，以利食物儘早進入十二指腸，加速胃的排空。

　　2、平時不宜做劇烈運動和長時間站立。

　　3、有便秘習慣者，要設法改善便秘，以減輕胃下垂的症狀。

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