現代社會的快節奏，讓人們的身體質量嚴重的下降。尤其是上班族，為了節省時間，經常性的在路邊小攤或者是快餐店隨便買點飯就應付了。其實，這是一種非常不良的飲食習慣，也為胃病的發生做了鋪墊。那麼，怎麼全面防治胃下垂呢?
1、胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。提倡胃下垂患者去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
2、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
3、防治胃下垂要從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改。
4、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
5、胃下垂的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
8、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
9、有胃下垂的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。總之，餐後不宜工作。
本文詳細的介紹了防治胃下垂的一些方法，大家在看完上述的內容後，上班族們應該可以找到防治胃下垂的方法啦。未病先防，這是醫學界主張的觀點，及早的治療，這是降低傷害身體程度的最好方法。
